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耿诚膳食为你提供8款夏天健康食物

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发表于 2015-6-29 14:53:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
耿诚膳食为你提供8款夏天健康食物感谢您的访问!——饭堂承包的优秀先锋东莞耿诚膳食餐饮集团公司
夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病,耿诚膳食提醒您,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。


炎热季节讲究饮食调节,耿诚为您推荐以下8款食物
夏天应该吃的8种食物.jpg
①芥菜:
芥菜中含有丰富的维生素(维生素A、维生素B族、维生素和维生素D)和矿物质,同时也含有大量的蔬菜纤维和抗坏血酸,是活性很强的还原物质,芥菜有提神醒脑,接触疲劳,宽肠通便的作用。
②蕹菜: 蕹菜中含各维生素、矿物质、蛋白质、丐、磷、铁等。是一种老少妇孺皆宜食用的蔬菜。蕹菜性寒味甘,能清热解毒、凉血利尿。对尿血、便血、鼻衄、小便涩痛者有很好的治疗作用。
③苋菜:苋菜含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进的作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛,同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血和排毒,防止便秘。
④潺菜:有名木耳菜,含有多种维生素和钙、铁,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他与苋菜不相上下。苋菜有健脑、降压、增智、强身、健体之功效。无论炒食还是做汤,均清香爽滑可口。
⑤冬瓜:冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。可以帮助人体新陈代谢,减肥降脂,润肤美容,防止动脉粥样硬化,刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物尽快排泄出去。
⑥西瓜:西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素以及丰富的维生素C等物质。它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅,满闷不舒服,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。皮还可以做菜、入药等。
⑦桃子:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用;适宜低血钾和缺铁性贫血者食用;适宜肺病、肝病、水肿患者食用;适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
⑧梨子:梨子含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,具有清肺化痰,清喉降火,改善呼吸系统和肺功能。有润肺的功效。有慢性支气管炎、高血压、心脏病、肝炎患者实用。
耿诚膳食自98年成立到如今,经历了20年的风雨,通过和各大客户合作,吸取了多方面的经验,拥有多体系认证和来自五湖四海的厨师,拥有专业化厨房管理队伍,认证厨师高达60多人,整个团队有500多人,能够妥善的为各大客户提供美味的膳食,耿诚还在努力,从未停止。
(有食堂承包请找耿诚膳食,包您用的放心,吃的开心。)
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